先日、地元の友人と久しぶりに再会。
かなり美容に気を使っている様子だったので、
簡単にできるものでおすすめの美容を教えてもらうことに。
メイクやヘアアレンジはおすすめの動画を教えてもらったりした。
（もし読んでくださっている方の中でおすすめの動画あるよーって方がいらっしゃいましたら、是非とも教えていただきたい…っ）
他にもいろいろ話したが、
中でも一番心に残った内容を、今回は紹介。
それは、
「オイルプリング」別名「白ごま油うがい」
というものである。
初めて聞いた時は、あまりにも聞いたことの無い単語だったため
「おいる、ぷりんぐ・・・？」
と、パッとするものが思いつかなかった。
難しそうな雰囲気がするぞ・・・？
しかし聞くと、
白ゴマ油で口腔内をきれいにするという単純なものだった。
自分の整理のためにも、このオイルプリングについて述べていきます！！
やり方は簡単。
白ゴマ油を大さじ１ほど口に含み、
ぐちゅぐちゅしながら１０分～２０分ほど含み続けるだけ。
昨日、初めてのオイルプリングを実行！
ごま油を口に含むなんて、と最初は非常に心の準備が必要だった。
案の定、含んだ瞬間は何とも言えない違和感。
しかし、含み続けていると、だんだん慣れてきて、長時間含むのもできそうだと感じた。（ただし！しゃべれないのは難点。）
含んでいる最中は暇なので、オイルプリングについていろいろ調べていた。
そして、結局２０分ほど含んでいた。
終わって軽く口をゆすいだ後、感じたことは、
なんか口の中がさらさらして良い！
歯磨きをした後とはまた別のすっきり感があり、
してみてよかったと思った。
ではでは、
このオイルプリングが実際どのような効果を持つのか。
調べてみると、
かなりたくさん多方面に良い効果があるらしい！
まず、人の体にある毒素のほとんどが脂溶性（油に溶ける）ため、
毒素をごま油に溶かし体外に排出することができる。
つまり、虫歯や歯周病の原因となるプラークを減らせたりできるわけだ。
また、ゴマ油には抗酸化作用というものがあり、
このおかげで炎症が抑えられ、さらに体全体の循環をスムーズに。
その結果、抜け毛や白髪の防止、皮膚の健康にもつながるのだ。
さらに、口に含むことで唾液が分泌され、味覚が研ぎ澄まされるという効果も。
加えて、白ゴマ油を口に含んでいる間に
潤いを与えて喉をケアするという効果もある。
だから、声が美しくなったり、体調不良を防げたりする。
さらにさらに、美容の面で見ると、
肌がきれいになるほかに、口に含み続けることで
表情筋などの筋肉を鍛えることになり、
むくみが解消されたり、小顔になったりといううれしい効果も。
こんなことを知ったら、
「やってみたい！というかやるしかない！」
という思いに、つながったり…しませんか…？
材料も入手しやすく、やり方も簡単。
なのに、うれしい効果が沢山。
だからこそ、今日もしようと考えている。
そして、これからも続けていきたい！
長期間続けて、効果が見られたら、
その時はぜひブログにあげようかなぁと思っています。
最後まで読んでくださった方、ありがとうございます。
もし興味がわいたら、ぜひ試してみてください(*^-^*)
（注意：油を絶対に飲み込まないようにしてください！）
健康体のために、
ぜひぜひ免疫力をあげていきましょーっ
